Embarazo
El embarazo es un proceso de cambio en la mujer, ya no solo por lo que crece el útero para albergar al bebé, sino porque el resto del cuerpo también tiene que ir amoldándose a ese crecimiento. Tu bebé, necesitará espacio para que pueda crecer cómodamente dentro de ti.
Tus caderas se ensanchan, tu lumbar aumenta su curvatura modificando tu manera de caminar, tus pies se aplanan, te crecen las mamas, tus vísceras y diafragma se modifican ante el crecimiento de tu bebé y el abdomen se van acomodando, esto modifica tu forma de vida:
Cómo te mueves, cómo respiras y cómo sientes las emociones.
Todos los cambios corporales que experimentes pueden ocasionar la aparición de pequeñas molestias, dolencias o sintomatologías durante algunas fases del embarazo.
Sin embargo, si no les das la atención que merecen, pueden empeorar y convertirse en:
Te guiamos y acompañamos en tu embarazo para que disfrutes de esta etapa, desde el ejercicio y la conciencia, el tratamiento de fisioterapia para minimizar las molestias y prevenir posibles problemas, y un trabajo corporal y sensorial para el parto.
Preparando tu cuerpo y mente para traer a tu bebé al mundo mientras te cuidas
¿Cómo podemos ayudarte?
¿Quieres mantener un embarazo activo?
Hemos heredado la creencia de que el embarazo era un estado de máximo cuidado.
La mujer se veía como frágil, débil y debía cuidarse en exceso. Pasar los meses con poco movimiento o en reposo era lo indicado.
¿Cuántas veces has escuchado “tú solo siéntate, descansa y come por dos”?
Moverse durante el embarazo es lo más indicado para la mujer. El ejercicio activo es un gran aliado durante el embarazo.
En nuestras clases de pilates para embarazadas trabajarás la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la competencia abdomino-pélvica para cuidar de tu cuerpo durante tu embarazo.
¡Actívate!
Postparto
La principal recomendación después de dar a luz es revisar cómo está tu Pelvis y tu Suelo Pélvico. Es importante esta revisión para poder ayudarte ante posibles dolencias que hayan podido aparecer después del parto. Las más comunes son:
Cuídate en el posparto para poder cuidar. Si tú estás bien, todo estará bien.
Tu bebe ha llegado. Por fin está con vosotros y te sientes feliz.
Sin embargo, es posible que con el pasar de los días te vas dando cuenta que te cuesta recuperar la rutina. Estás cada vez más cansada y no tienes tiempo para ti.
Tú, que eres una mujer activa, te ves encerrada, cansada, con un bebé y con sentimientos enfrentados.
Lo primero que te quiero trasmitir es que todo lo que sientes es normal, y que aquí en Fisioterapia Rey tendrás un lugar de apoyo cuando lo necesites, date tiempo.
Tómalo con calma. Poco a poco volverás a encontrarte y veras a la nueva mujer que eres.
Todo lo que estás pasando, pasará. Dedícate tiempo, sana y recupérate a tu ritmo.
¿En qué consiste una valoración postparto?
Tú también eres importante, debes cuidarte para poder cuidar.
Desde Fisioterapia Rey te acompañamos en tu recuperación postparto. Cada mujer es un mundo, ni qué hablar de cada parto o de cada recuperación. Con esta valoración conocerás cómo estás tú y cuáles son tus necesidades.
Puedes venir a realizar la valoración a partir de los 2 meses (debemos dejar que
nuestro cuerpo vuelva poco a poco a su estado natural). Pero recuerda, nunca será tarde para esta valoración, ¡tómate tu tiempo!
¿Qué valoramos?
Tras este primer encuentro diseñaremos tu programa de recuperación de manera individualizada. ¡No todas somos iguales!
Cierra tu diástasis
¿Quieres que tu abdomen vuelva a ser funcional?
Es normal que ocurra de forma natural que los músculos de tu abdomen se separen durante el embarazo.
Sin embargo, si después de dar a luz no reconoces tu tripa ni tu ombligo, padeces de dolores lumbares, pérdidas de orina y, cada vez que comes, se te hincha la tripa con un montón de gases… Puede que tengas una diástasis.
Trabajemos juntas con nuestro programa de fisioterapia postparto, sin importar cuánto hace que diste a luz. Con un método completo y eficaz puedes reducir la separación entre los músculos y conseguir que tu faja abdominal sea competente.
Nunca es tarde para recuperarte y fortalecerte.
