Los hipopresivos o gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que activa los músculos abdominales que trabajan como faja y sostén.

Mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma (apnea), conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

Beneficios para la salud:

  • Mejora la salud de nuestra espalda
  • Mejora el aspecto estético del abdomen, disminuyendo el perímetro abdominal en un periodo de tiempo relativamente corto
  • Recuperación y tonificación en la etapa de post-parto
  • Son ejercicios potencialmente beneficiosos para mejorar la vida sexual
  • Mejora los problemas de incontinencia urinaria
  • Mejora nuestro rendimiento deportivo
  • Mejora la postura y el equilibrio
  • Mejora la capacidad respiratoria

Contraindicaciones

  • Pacientes con hipertensión arterial, ya que el ejercicio consiste en realizar apneas respiratorias

  • Mujeres embarazadas

¿Cómo lo hacemos?

Este tipo de ejercicios tiene muchos más beneficios de los que ningún tipo de ejercicio abdominal convencional te aportará, pero también requiere de un
aprendizaje bastante más complejo que ningún ejercicio abdominal clásico. Es necesario un correcto control diafragmático para la correcta realización y sobre
todo, se necesita de una técnica adecuada para conseguir el efecto más beneficioso y que le da más valor añadido a este tipo de gimnasia, que es la
tonificación del suelo pélvico. Por todo esto, no recomendamos hacerlo sin supervisión de un profesional.

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